Powrót do siebie- Regulacja emocji w konflikcie
Ten materiał pomoże Ci wrócić do siebie nawet w samym środku konfliktu.
Nie przez analizowanie sytuacji, ale przez doświadczenie głębokiego uspokojenia i odzyskania kontaktu z własnymi emocjami.
To nie jest zwykła relaksacja, tylko proces, który prowadzę również prowadząc psychoterapię – dzięki niemu wiele osób nauczyło się zatrzymywać eskalację napięcia i wracać do rozmowy z większą uważnością i spokojem.
Ta praktyka pozwoli Ci realnie wpływać na przebieg trudnych momentów w relacji.
💡 Sesja audio, która krok po kroku prowadzi przez regulację emocji – od napięcia do wewnętrznego uspokojenia.
💡 Głębokie wejście w ciało, które pomaga wyciszyć reakcje obronne i odzyskać jasność myślenia.
💡 Narzędzie do natychmiastowego przerwania spirali konfliktu – możesz uruchomić je wszędzie, zawsze wtedy, gdy czujesz, że emocje wymykają się spod kontroli.
💡 Efekt kumulacyjny – im częściej praktykujesz, tym łatwiej odzyskujesz równowagę w rozmowach.
💡 Materiał, który działa niezależnie od tego, co robi druga osoba – skupia Cię na tym, na co naprawdę masz wpływ: na sobie.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.
Wystarczy, że chcesz wrócić do spokoju, zanim emocje poprowadzą rozmowę w stronę, której nie chcesz.